1. Chọn ngày cai thuốc
- Chọn lấy một ngày để cai thuốc và đánh dấu trên lịch – ngày bắt đầu không hút thuốc dù chỉ là một hơi ngắn.
- Suy nghĩ về những nỗ lực cai thuốc trước đây. Điều gì đã thực hiện được và điều gì chưa thực hiện được.
2. Nêu lý do cai thuốc lá
- Lý do liên quan đến sức khỏe bản thân.
- Lý do liên quan đến sức khoẻ người thân.
- Lý do liên quan đến tài chính.
- Lý do khác.
3. Tìm kiếm sự ủng hộ và khích lệ
- Nói với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp là mình đang cai thuốc và đề nghị họ giúp đỡ, hỗ trợ.
- Trò chuyện với bác sỹ hoặc các bộ y tế.
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu, giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 OXVA Xlim SQ Pro
